1.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

2.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

3.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

4.______瑜伽体位法不适合女性练习。

5.下列不属于热瑜伽体位法的是

6.瑜伽呼吸控制法的功效？

7.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

8.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

9.智瑜伽提倡培养_________。

10.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

11.什么是瑜伽交替呼吸法？

12.拜日式适合所有人群练习。（）

13.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

14.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

15.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

16.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

17.瑜伽的放松方法？

18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

19.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

20.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象