1.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

2.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

3.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

4.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

5.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

6.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

7.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

8.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

9.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

10.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

11.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

12.瑜伽疗法的10种功效是什么？

13.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

14.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

15.练习瑜伽注意事项有

16.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

17.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

18.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

19.瑜伽为何要“加热”？

20.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）