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1.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

判断题

2.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

填空题

3.瑜伽体位法如何命名的

多选题

A. 依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式~||~依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)~||~依姿势架构特性来命名的体位法如龟式~||~依该动作的发明者来命名的体位法

4.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

填空题

5.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

多选题

A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力

6.瑜伽的基本姿势有哪几种？

填空题

7.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

单选题

A. 依动物的姿势模仿得来的体位法~||~依该动作的功效命名的体位法。~||~依姿势简单困难来命名的体位法~||~依该动作的发明者来命名的体位法。

8.下列属于倒立姿势的是

单选题

A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式

9.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

单选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅

10.鸟王式的功效

多选题

A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛

11.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

多选题

A. 25分钟~||~20分钟~||~15分钟~||~30分钟

12.下列哪种不属于瑜伽种类

单选题

A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽

13.瑜伽最早起源于_________年前。

填空题

14.瑜伽的呼吸法有如下功效

多选题

A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力

15.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

单选题

A. 头脑~||~心理~||~情感~||~生理

16.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

判断题

17.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

填空题

18.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

多选题

A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息

19.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

填空题

20.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

判断题