1.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

2.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

3.练习瑜伽注意事项有

4.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

5.瑜伽体位法是什么？

6.不属于瑜伽冥想法的是

7.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

8.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

9.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

10.练习热瑜伽有什么功效？

11.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

12.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

13.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

14.下列哪种不属于瑜伽种类

15.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

16.______瑜伽体位法不适合女性练习。

17.瑜伽会阴收束法做法？

18.瑜伽清凉调息的做法？

19.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

20.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）