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1.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。
判断题2.瑜伽的三大呼吸方法是
多选题A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸
3.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）
判断题4.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）
判断题5.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题6.瑜伽的构成要素？
填空题7.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题8.高温瑜伽的26个体式是什么？
填空题9.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
10.下列哪项瑜伽对身体健康有益处
多选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
11.瑜伽呼吸法是什么？
填空题12.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
13.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题14.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题15.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）
判断题16.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？
填空题17._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。
填空题18.瑜伽有六大类。
判断题19.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）
判断题20.瑜伽冥想法分为？
填空题
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