1.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

2.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

3.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

4.瑜伽喉式呼吸法的作用？

5.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

6.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

7.练习热瑜伽有什么功效？

8.下列属于瑜伽的定义是

9.下列不属于主要放松姿势的是

10.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

11.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

12.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

13.下列不属于屈压类的动作是

14.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

15.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

16.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

17._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

18.瑜伽放松的姿势主要分为？

19._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

20.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。