1.什么是瑜伽交替呼吸法？

2.练瑜伽应该多吃的四种素食

3.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

4.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

5.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

6.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

7.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

8.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

9.下列属于瑜伽的定义是

10.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

11.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

12.冥想练习可以提高注意力。

13.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

14.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

15.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

16.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

17.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

18.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

19.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

20.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。