1.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

2.瑜伽倒立主要分为？（）

3.瑜伽技巧是什么？

4.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

5.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

6.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

7.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

8.下列不是后仰式的是

9.练习瑜伽一小时前可以进食少量

10.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

11.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

12.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

13.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

14.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

15.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

16.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

17.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

18.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

19.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

20.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。