1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.下列哪个不属于瑜伽坐姿

3.瑜伽有哪些呼吸方法？

4.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

5.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

6.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

7.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

8.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

9.下列不是瑜伽体位法的功能的是

10.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

11.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

12.瑜伽半月式有什么功效

13.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

14.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

15.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

16.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

17.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

18.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

19.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

20.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。