1.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

2.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

3.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

4.下列哪种属于瑜伽种类

5.冥想练习可以提高注意力。

6.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

7.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

8.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

9.沐浴后马上练习瑜伽会导致

10.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

11.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

12.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

13.瑜伽呼吸法重要吗？

14.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

15.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

16.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

17.瑜伽蝗虫式的功效

18.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

19.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

20.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习