1.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

2.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

3.瑜伽冥想的作用？

4.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

5.请你写出瑜伽的七轮名称

6.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

7.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

8.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

9.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

10.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

11.轮式的功效

12.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

13.下列属于倒立姿势是

14.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

15.练习瑜伽的注意事项。

16.高温瑜伽的26个体式是什么？

17.下列不属于主要放松姿势的是

18._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

19.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

20.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）