1.瑜伽平衡姿势主要分为？

2.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

3.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

4.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

5.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

6.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

7.流瑜伽的呼吸法是

8.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

9.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

10.瑜伽呼吸前应做什么准备？

11.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

12.什么是瑜伽交替呼吸法？

13._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

14.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

15.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

16.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

17.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

18.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

19.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

20.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。