1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

3.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

4.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

5.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

6.瑜伽半月式有什么功效？

7.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

8.下列不属于平衡姿势的是

9.瑜伽倒立主要分为？（）

10.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

11.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

13.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

14.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

15.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

16.练习瑜伽的好处？

17.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

18.瑜伽体位法如何命名的

19.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

20.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。