1.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

2.请你写出瑜伽的七轮名称

3.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

4.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

5.瑜伽的清洁功法哪六种？

6.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

7.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

8.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

9.下列不属于后仰式的是

10.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

11.瑜伽能使人变高吗？

12.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

13.拜日式适合所有人群练习。（）

14.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

15.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

16.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

17.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

18.练习瑜伽中可否引用水

19.瑜伽拜日式分为

20.瑜伽练习______分钟内不宜进食。