1.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

2.瑜伽会阴收束法做法？

3.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

4.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

5.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

6.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

7.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

8.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

9.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

10.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

11.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

12.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

13.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

14.智瑜伽提倡培养_________。

15.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

16.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

17.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

18.在瑜伽练习中可以_______用水。

19.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

20.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。