1.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

2.下列是哈塔瑜伽的有

3.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

4.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

5.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

6.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

7.冥想练习可以提高注意力。

8.请你写出瑜伽八支名称

9.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

10.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

11.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

12.______瑜伽体位法不适合男性练习。

13.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

14.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

15.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

16.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

17.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

18.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

19.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

20.瑜伽喉式呼吸法的作用？