1.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

2.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

3.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

4.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

5.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

6.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

7.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

8.练习瑜伽的注意事项。

9.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

10.瑜伽呼吸前应做什么准备？

11.哪类人适合练习瑜伽

12.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

13.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

14.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

15.瑜伽会阴收束法做法？

16.瑜伽呼吸法重要吗？

17.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

18.瑜伽站立头触膝式的功效

19.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

20.练习瑜伽犁锄式的注意事项有