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1.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题2.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。
填空题3.瑜伽为何要“加热”？
填空题4.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。
判断题5.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
6.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
7.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）
判断题8.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。
判断题9.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面
单选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
10.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）
判断题11.瑜伽半月式有什么功效？
填空题12.热瑜伽房内恒温______摄氏度。
填空题13.什么是瑜伽交替呼吸法？
填空题14.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。
填空题15.瑜伽平衡姿势主要分为？
多选题A. 树式战士第三式~||~半月式鹰式舞蹈式~||~平衡式支架式斜支架式~||~孔雀式后仰支架式乌鸦式手倒立式
16.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。
判断题17.下列不属于瑜伽的定义是
单选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
18.练习瑜伽犁锄式的注意事项有
多选题A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习
19.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题20.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。
填空题
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