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1.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。
判断题2.瑜伽有六大类。
判断题3.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？
填空题4.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。
填空题5.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面
单选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
6.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
7.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是
多选题A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式
8.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）
判断题9.瑜伽后仰式主要分为？
多选题A. 猫伸展式骆驼式眼镜蛇式~||~蝗虫式弓式~||~猫伸展式骆驼式~||~鱼式狗伸展式桥式
10.瑜伽的清洁功法哪六种？
填空题11.瑜伽站姿主要分为？
多选题A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式
12.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。
填空题13.瑜伽冥想的作用？
填空题14.下列是哈塔瑜伽的有
多选题A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功
15.练习瑜伽前可以吃少量的水果。
判断题16.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）
判断题17.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽
单选题A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟
18.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
19.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）
判断题20.鸟王式的功效
多选题A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛
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