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1.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。
填空题2.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处
单选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
3.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。
填空题4._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。
填空题5.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
多选题A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息
6.练习瑜伽前可以吃少量的水果。
判断题7.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
8.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。
填空题9.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。
填空题10.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。
填空题11.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
12.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习
单选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
13.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题14.流瑜伽的呼吸法是
单选题A. 鼻呼吸~||~嘴呼吸~||~喉呼吸~||~口鼻结合
15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背
填空题16.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）
判断题17.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。
填空题18.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。
判断题19.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）
多选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
20.练习瑜伽不适合的道具
单选题A. 瑜伽垫~||~柔软的床~||~地毯~||~毛毯
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