1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

3.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

4.昆达利尼瑜伽又称为______。

5.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

6.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

7.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

8.鸟王式的功效

9.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

10.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

11.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

12.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

13.瑜伽起源于

14.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

15.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

16.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

17.练瑜伽应该多吃的四种素食

18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

19.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

20.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）