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1.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。
填空题2.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
3.下列属于伸展类动作的是
单选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
4.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。
填空题5.瑜伽的运动功能是健康和快乐
判断题6.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）
判断题7.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。
填空题8.练习瑜伽最好的地方
多选题A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷
9.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）
判断题10.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）
多选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
11.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
12.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
13.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）
判断题14.莫兰1985年是瑜伽之母。（）
判断题15.练习瑜伽中可否引用水
单选题A. 不行~||~可以~||~可以小口啜饮~||~大口喝水
16.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。
判断题17.瑜伽倒立主要分为？（）
多选题A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式
18.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的
单选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
19.为什么说练习瑜伽因人而异？
填空题20.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）
判断题
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