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1.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
2.瑜伽清凉调息的做法？
填空题3.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）
判断题4.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题5.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
填空题6.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）
判断题7.瑜伽练习结束多少时间后进食最好
多选题A. 1小时~||~05小时~||~20分钟~||~60分钟
8.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。
填空题9.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。
填空题10.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）
判断题11.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）
判断题12.下列哪项不是属于瑜伽热身类
单选题A. 英雄式~||~蝴蝶式~||~肩旋转式~||~摩天式
13.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）
多选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
14.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
判断题15.下列不属于瑜伽伸展类动作的是
多选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
16.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）
判断题17.瑜伽为何要“加热”？
填空题18.下列不是后仰式的是
单选题A. 猫伸展式~||~船式~||~眼镜蛇式~||~鱼式
19.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题20._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。
填空题
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