1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.练习瑜伽一小时前可以进食少量

3.瑜伽的运动功能是健康和快乐

4.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

5.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

6.瑜伽放松的姿势主要分为？

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.瑜伽站姿主要分为？

9.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

10.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

11.请你写出瑜伽的七轮名称

12.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

13.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

14.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

15._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

16.瑜伽有六大类。

17.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

18.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

19.下列是哈塔瑜伽的有

20.下列不属于瑜伽的定义是