1.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

2.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

3.练习瑜伽一小时前可以进食少量

4.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

5.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

6.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

7.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

8.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

9.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

10._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

11.下列不属于后仰式的是

12.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

13.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

14.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

15.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

16.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

17.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

18.下列不属于热瑜伽体位法的是

19.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

20.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。