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1.哪类人适合练习瑜伽

单选题

A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人

2.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

判断题

3.瑜伽呼吸控制法的功效？

多选题

A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。

4.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

判断题

5.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

多选题

A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力

6.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

填空题

7.下列不属于瑜伽的定义是

单选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

8.瑜伽冥想法分为？

填空题

9.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

单选题

A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式

10.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

填空题

11.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

判断题

12.瑜伽冥想的作用？

填空题

13.拜日式适合所有人群练习。（）

判断题

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

判断题

15.下列属于瑜伽高难体位的是

单选题

A. 侧乌鸦~||~马面式~||~奔马式~||~鸽子式

16.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

填空题

17.下列属于瑜伽的定义是

多选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

18.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

单选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅

19.瑜伽不应吃什么

单选题

A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的

20.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

多选题

A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤