1.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

2.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

3.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

4.瑜伽主要分哪几大类？

5.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

6.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

7.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

8.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

9.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

10.瑜伽为何要“加热”？

11.瑜伽呼吸前应做什么准备？

12.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

13.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

14.练习瑜伽时需不需空腹

15.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

16.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

17.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

18.瑜伽站立头触膝式的功效

19.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

20.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。