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1.瑜伽练习______分钟内不宜进食。
填空题2.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
3.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）
判断题4.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。
填空题5.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）
判断题6.瑜伽收束法和契合法各有哪些？
填空题7.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）
判断题8.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）
判断题9.哪类人适合练习瑜伽
单选题A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人
10.瑜伽最早起源于_________年前。
填空题11.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
12.练习瑜伽的注意事项。
填空题13.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）
判断题14.练瑜伽应该多吃的四种素食
多选题A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜
15.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
16.瑜伽冥想法的定义是？
填空题17.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
判断题18.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）
判断题19.练习瑜伽不适合的道具
单选题A. 瑜伽垫~||~柔软的床~||~地毯~||~毛毯
20.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）
判断题
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