1.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

2.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

3.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

4.瑜伽站姿主要分为？

5.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

6.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

7.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

8.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

9.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

10.瑜伽疗法的10种功效是什么？

11.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

12.瑜伽的构成要素？

13.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

14.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

16.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

17.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

18.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

19.练习瑜伽一小时前可以进食少量

20.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）