证券从业资格

1.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

2.瑜伽三角式的功效有

多选题

A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量

3.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

填空题

4.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

判断题

5.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

填空题

6.下列不属于热瑜伽体位法的是

单选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式

7.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

判断题

8.______瑜伽体位法不适合男性练习。

填空题

9.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

单选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅

10.瑜伽英雄式的功效

多选题

A. 缓解肩颈疼痛~||~减少手臂脂肪~||~促进乳房健康~||~纠正驼背

11.下列属于倒立姿势的是

单选题

A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式

12.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

单选题

A. 放量减少~||~排气增加~||~排便增加~||~懒惰

13.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

判断题

14.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

多选题

A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高

15.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

判断题

16.瑜伽呼吸前应做什么准备？

填空题

17.瑜伽不应吃什么

单选题

A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的

18.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

判断题

19.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

判断题

20.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

填空题