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1.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）
判断题2.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）
判断题3.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。
填空题4.瑜伽的呼吸法有如下功效
多选题A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力
5.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳
单选题A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时
6.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背
填空题7.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
判断题8.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？
填空题9.练习瑜伽注意事项有
多选题A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服
10.瑜伽会阴收束法做法？
填空题11.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
12.瑜伽骆驼式的功效有
多选题A. 消除腿上赘肉~||~伸展强健脊柱~||~纠正驼背~||~增加女性身体的柔软度
13.热瑜伽房内恒温______摄氏度。
填空题14.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。
填空题15.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）
判断题16.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）
判断题17.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
18.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~提高身体的平衡能力~||~提高注意力
19.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？
填空题20.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题
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