1.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

2.瑜伽三角式的功效有

3.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

4.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

5.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

6.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

7.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

8.如何理解瑜伽自身的内外净化？

9.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

10.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

11.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

12.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

13.下列不属于后仰式的是

14.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

15.瑜伽冥想法分为？

16.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

17.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

18.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

19.瑜伽的清洁功法哪六种？

20.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）