1.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

2.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

3.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

4.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

5.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

6.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

7.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

8.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

9.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

10.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

11.瑜伽前倾式主要分为？

12.下列哪个不属于瑜伽坐姿

13.下列不属于平衡姿势的是

14.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

15.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

16.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

17.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

18.冥想练习可以提高注意力。

19.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

20.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。