1.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

2.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

3.智瑜伽提倡培养_________。

4.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

5._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

6.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

7.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

9.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

10.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

11.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

12.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

13.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

14.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

15.瑜伽的运动功能是健康和快乐

16.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

17.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

18.下列哪种属于瑜伽种类

19.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

20.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）