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1.下列哪项选项是不对的
多选题A. 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力~||~不要刻意追求“标准”~||~一开始就做高难度的动作~||~可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开
2.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）
判断题3.练习瑜伽常见的误区有哪几种？
填空题4.瑜伽主要分哪几大类？
填空题5.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
6.为何要赤足练习瑜伽？
填空题7.瑜伽冥想的作用？
填空题8.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题9.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）
判断题10.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。
填空题11.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。
填空题12.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。
填空题13.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
14.练习瑜伽的注意事项。
填空题15.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的
判断题16.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。
填空题17.在瑜伽练习中可以_______用水。
填空题18.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。
填空题19.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是
单选题A. 注视~||~喉呼吸~||~Vinyasa流式~||~忘我
20.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
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