1.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

2.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

3.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

4.瑜伽呼吸应注意什么？

5.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

6.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

7.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

8.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

9.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

10.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

11._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

12.练习瑜伽一小时前可以进食少量

13.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

14.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

15.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

16.下列属于倒立姿势是

17.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

18.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

19.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

20.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）