1.鸟王式的功效

2.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

3.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

4.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

5.瑜伽半月式有什么功效？

6.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

7._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

8.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

9.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

10.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

11.瑜伽冥想法分为？

12.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

13.瑜伽的三大呼吸方法是

14.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

15.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

16.瑜伽七个入门关键？

17.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

18.高温瑜伽的26个体式是什么？

19.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

20.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物