1.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

2.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

3.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

4.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

5.瑜伽的运动功能是健康和快乐

6._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

7.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

8.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

9.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

10.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

11.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

12.瑜伽英雄式的功效

13.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

14.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

15.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

16.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

17.瑜伽后仰式主要分为？

18.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

19.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

20.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）