1.瑜伽呼吸前应做什么准备？

2.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

3.瑜伽的基本姿势有哪几种？

4.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

5.练习瑜伽注意事项有

6.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

7.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

8.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

9.练习瑜伽的好处？

10.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

11.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

12.沐浴后马上练习瑜伽会导致

13.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

14.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

15.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

16._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

17.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

18.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

19.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

20.下列属于瑜伽高难体位的是