1.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

2.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

3.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

4.瑜伽七个入门关键？

5.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

6.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

7.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

8.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

9.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

10._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

11.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

12.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

13.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

14.瑜伽喉式呼吸法的作用？

15.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

16.下列哪种属于瑜伽种类

17.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

18.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

19.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

20.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。