1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

2.下列哪项不是属于瑜伽热身类

3.瑜伽呼吸应注意什么？

4.瑜伽的运动功能是健康和快乐

5.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

6.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

7.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

8.下列是哈塔瑜伽的有

9.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

10.瑜伽体位法是什么？

11.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

12.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

13.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

14.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

15.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

16.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

17.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

18.瑜伽倒立主要分为？（）

19.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

20.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。