1.瑜伽喉式呼吸法的作用？

2.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

3.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

4.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

5.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

6.下列不是后仰式的是

7.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

8.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

9.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

10.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

11.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

12.瑜伽会给人带来一种______的力量。

13.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

14.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

15.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

16.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

17.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

18.练习瑜伽一小时前可以进食少量

19.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

20.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。