A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境

A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式

A. 侧乌鸦~||~马面式~||~奔马式~||~鸽子式

A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式

A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽

A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者

A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸

A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力