1.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

2.瑜伽为何要“加热”？

3.瑜伽呼吸前应做什么准备？

4.下列不属于主要放松姿势的是

5.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

6.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

7.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

8.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

9.瑜伽拜日式分为

10.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

11.瑜伽骆驼式的功效有

12.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

13.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

14.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

15.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

16.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

17._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

18.瑜伽七个入门关键？

19.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

20.下列不是后仰式的是