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1.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题2.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。
填空题3.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。
填空题4.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。
填空题5.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。
填空题6.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）
判断题7.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？
填空题8.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。
填空题9.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
判断题10.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有
多选题A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式
11.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
12.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题13.为何要赤足练习瑜伽？
填空题14.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是
单选题A. 注视~||~喉呼吸~||~Vinyasa流式~||~忘我
15.鸟王式的功效
多选题A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛
16.瑜伽不应吃什么
单选题A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的
17.瑜伽为何要“加热”？
填空题18.瑜伽七个入门关键？
填空题19.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物
判断题20.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。
填空题
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