1.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

2.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

3.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

4.练习瑜伽的好处？

5.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

6.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

7.瑜伽呼吸控制法的功效？

8.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

9.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

10.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

11._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

12.下列不属于后仰式的是

13.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

14.瑜伽后仰式主要分为？

15.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

16.瑜伽冥想法的定义是？

17._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

18.如何理解瑜伽自身的内外净化？

19.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

20.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。