1.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

2.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

3.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

4.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

5.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

6.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

7.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

8.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

9.练习瑜伽中可否引用水

10.______瑜伽体位法不适合男性练习。

11.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

12._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

13.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

14.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

15.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

16.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

17.瑜伽前倾式主要分为？

18.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

19.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

20.瑜伽呼吸控制法的功效？