1.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

2.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

3._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

4.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

5.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

6.不属于瑜伽冥想法的是

7.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

8.练习瑜伽不适合的道具

9.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

10.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

11.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

12.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

13.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

14.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

15.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

16.瑜伽的构成要素？

17.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

18.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

19.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

20.瑜伽三角式的功效有