1.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

2.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

3._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

4.下列不属于瑜伽的定义是

5.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

6.为何要赤足练习瑜伽？

7.下列属于瑜伽高难体位的是

8.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

9.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

10.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

11.练习瑜伽注意事项有

12.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

13.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

14.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

15.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

16.瑜伽冥想的作用？

17.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

18.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

19.瑜伽疗法的10种功效是什么？

20.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。