1.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

2.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

4.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

6.下列不属于后仰式的是

7.为什么说练习瑜伽因人而异？

8.瑜伽主要分哪几大类？

9.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

10.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

11.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

12.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

13.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

14.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

15.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

16.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

17.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

18.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

19.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

20.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）