1.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

2.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

3.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

4.下列不属于后仰式的是

5.练习瑜伽的注意事项。

6.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

7.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

8.瑜伽平衡姿势主要分为？

9.练习瑜伽一小时前可以进食少量

10.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

11.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

12._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

13.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

14.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

15.瑜伽运动的功能是什么？

16.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

17.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

18.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

19.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

20.瑜伽能使人变高吗？