1.请你写出瑜伽的七轮名称

2.瑜伽七个入门关键？

3.练习瑜伽不适合的道具

4.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

5.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

6.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

7.练习瑜伽时需不需空腹

8.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

9.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

10.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

11.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

12.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

13.练习瑜伽的注意事项。

14.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

15.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

16.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

17.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

19.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

20.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。