1.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

2.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

3.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

4.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

5.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

6.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

7.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

8.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

9.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

10.练习过程中如果出现身体不适

11.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

12.瑜伽的放松方法？

13.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

14.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

15.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

16.瑜伽有六大类。

17.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

18.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

19.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

20.昆达利尼瑜伽又称为______。