1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

2.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

3.瑜伽英雄式的功效

4.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

5.高温瑜伽的26个体式是什么？

6.瑜伽呼吸法重要吗？

7.瑜伽的基本姿势有哪几种？

8.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

9.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

10.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

11.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

12.瑜伽平衡姿势主要分为？

13.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

14.练习瑜伽最好的地方

15.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

16.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

17.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

18.瑜伽服主要以_________为主。

19._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

20.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。