1.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

2.瑜伽呼吸应注意什么？

3.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

4.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

5.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

6.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

7.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

8._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

9.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

10.下列属于倒立姿势是

11.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

12.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

13.练习瑜伽注意事项有

14.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

15.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

16.练习瑜伽一小时前可以进食少量

17.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

18.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

19.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

20.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是