1.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

2.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

3.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

4.瑜伽主要分哪几大类？

5._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

6.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

7.为何要赤足练习瑜伽？

8.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

9.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

10.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

11.不属于瑜伽冥想法的是

12.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

13.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

14.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

15.瑜伽有哪些呼吸方法？

16.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

17.瑜伽的构成要素？

18.下面哪些选项是对的

19.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

20.瑜伽中的倒立姿势有什么好处