1.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

2.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

3.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

4.瑜伽有哪些呼吸方法？

5.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

6.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

7.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

8.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

9.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

10.练习瑜伽的注意事项。

11.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

12.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

13.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

14.鸟王式的功效

15.瑜伽最早起源于_________年前。

16.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

17.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

18._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

19.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

20.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？